Présentation du programme

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Présentation générale


 Les publications scientifiques effectuées sur la méditation de pleine conscience ont été multipliées par 100 en l’espace de 10 ans.
A peine 20 en 2001 pour atteindre 200 en 2011.
Des résultats notables ont été observés au niveau :
– du corps (douleurs chroniques, anxiétés, défenses immunitaires…)
– du psychisme (troubles du sommeil, dépendance, alcoolisme et toxicomanie)
– du relationnel (couple, parents-enfants…)

Cette pratique grandissante voit le jour dans les entreprises qui proposent des plages de méditation pour prévenir des troubles liés à la fatigue et au stress.

J’ai constaté 2 choses en observant les personnes méditant sur le modèle de la pleine conscience et celles pratiquants d’autre types de méditations que j’accompagne :

L’esprit est stimulé davantage que le corps.

Le résultat est qu’un fossé se creuse entre la connaissance de l’esprit et celle du corps qui est le ressenti.

Une sensation de tourner en rond et de ne pas avancer est exprimée. Ce temps est variable selon les personnes.

Et cela malgré la motivation et l’assiduité de la pratique.
À ce moment, il est important d’être soutenu pour traverser ces moments facilement.

Mon cursus de formation dans la méditation m’a donné la possibilité de créer un enseignement permettant :

– de développer un équilibre entre l’esprit et le corps. Cette condition est indispensable pour installer les bienfaits dans la durée.
– de faire évoluer le groupe dans sa progression
– d’accompagner individuellement les difficultés qui pourraient émerger.

C’est dans ce sens que le cycle de méditation a été construit.


Les 3 clés d’une méditation réussie


gg917628571# Facilitez

ce que vous voulez vivre davantage
Vous apprendrez à clarifier
ce que vous recherchez

2# Détendez

les résistances énergétiques
Vous identifierez les tensions qui vous empêchent d’avancer et apprendrez des techniques de respiration pour les détendre

3# Installez

le corps dans sa profondeur
Vous entraînerez le corps à trouver son équilibre dans la durée


Inscrivez-vous pour un cours (cliquez)


Le programme


Le programme de méditation « corps-esprit© » est en 3 cycles.
Au total 3 journées de 6h.
Le 1er cycle est un prérequis pour accéder aux 2 autres. Vous pouvez aller à votre rythme. Et peut être que le cycle 1 suffira à vos attentes.

Une certification « Méditation CORPS-ESPRIT© » vous sera remise à l’issue du cycle 3.

Les méditations enseignées sont issu du yoga.

1Cycle 1: Initiation (cliquez)

2Cycle 2: Approfondissement (cliquez)

3Cycle 3 : Maîtrise (cliquez)

 

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