Cycle 2

2Cycle 2: Approfondissement

Thèmes développés :

Le journal de bord : L’intention – approfondissement

Des exercices ainsi que des questions plus poussées vous permettront de renforcer votre intention. Le but étant d’être pleinement centré sur ce que vous recherchez.

Le ressenti dans la posture

C’est un approfondissement de la « méditation souffle et posture » du cycle 1

3 respirations spécifiques niveau 1:

1- Favoriser la détente volontaire et l’ancrage du corps
2- Augmenter la présence
3- Ancrer les bienfaits de la méditation

∞ 2 méditations

1- Méditation sur la pensée choisie
2- Méditation corps-esprit niveau 2

L’objectif du cycle 2 est de :
• créer des pensées positives
• entraîner l’esprit à garder son cap
Mots clés : intention, direction, concentration
« L’intention guide l’énergie »

Durée : 1 jour

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